|
6 день на правильном питании. у
Уходит вода. Тренируюсь почти каждый день. Самочувствие отличное. Дабы вернуться в свою минимальную норму нужно еще скинуть 2 кг. Обьемы: т 64 см, ноги 51 см, б 91 см, грудь 88 см.
|
52,2 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1055 kcal
|
Líp: 45,36g | Prot: 69,50g | Carbs : 97,60g.
Pequeno Almoço: Клубника, Брауни из кабачка, Хлеб белковый, Ферма Сыр Сулугуни, Roshen Чёрный Шоколад 78%, Кофе с Молоком. Almoço: Замороженная Вишня, Помидоры, Куриное Филе, Vito Грано Хлеб Пшеничный Низкокалорийный . Jantar: Арахис, Сыр Фета, Куриное Филе, Оливковое Масло, Яйцо, Хлебец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат. Snacks/Outros: Замороженная Вишня, Арахис. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|