Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 junho 2022
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64,7 kg
Perdidos até agora: 17,3 kg .
Ainda faltam: 7,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1132 kcal
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Líp: 25,70g | Prot: 84,19g | Carbs : 141,08g.
Pequeno Almoço: Tea with Semi-Skimmed Milk, Bananas . Almoço: Schneider Brot Whole Grain Rye Bread, Capsicum, Tesco British Brussels Sprouts, Egg, Activia Fat Free Cherry Yogurt, Marks & Spencer Tuna Steak in Spring Water, Activia Fat Free Vanilla Yogurt, Marks & Spencer Italian Extra Virgin Olive Oil. Jantar: Tesco Cucumber , Garlic , Co-Op Courgettes, Sweet Potato , Marks & Spencer Aberdeen Angus Beef Mince 5%. Snacks/Outros: Activia Fat Free Vanilla Yogurt , Apples . mais...
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1975 kcal
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Exercício:
Body Balance - 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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