Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 junho 2022
|
89,8 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 10,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2229 kcal
|
Líp: 102,21g | Prot: 142,88g | Carbs : 182,01g.
Pequeno Almoço: Три Правила Нежная Творожная Запеканка по-Домашнему, ВкусВилл Запеканка Творожная Классическая, Останкино Карбонад Юбилейный, Поджаренный Мультизерновой Хлеб. Almoço: Помидоры, Итальянская Лепешка Фокачча, Лента Рис с Морковью и Луком, Campina Сливки Порционные, Магнит Курица Гриль , Достаевский Финская Уха с Лососем, Мистраль Киноа Вареная. Jantar: Лайм Филе Куриное Запечённое с Помидорами, BIG WHEY Протеин Манго, Молоково Молоко 3,2%, Пятерочка Яблоко Сезонное . mais...
|
|
3130 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 5,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Dashanavik
|