Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 junho 2022
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101,6 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg .
Ainda faltam: 22,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1574 kcal
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Líp: 58,98g | Prot: 57,65g | Carbs : 145,07g.
Pequeno Almoço: Beef Curry, FOOD4FITNESS.PT Arroz Basmati Cozido, Pingo Doce Paté de Salmão , Celery . Almoço: Sweet Potato , Boiled Egg, Heineken Cerveja. Jantar: Beef Curry. Snacks/Outros: Plain Yogurt (Whole Milk) . mais...
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2674 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rafuca
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