Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 agosto 2014
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98 kg
Perdidos até agora: 13,4 kg .
Ainda faltam: 28 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1179 kcal
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Líp: 53,43g | Prot: 44,32g | Carbs : 135,05g.
Pequeno Almoço: Küp Şeker, Salatalık (Kabuklu), Çay (Demlenmiş), Yağsız Kızarmış Yumurta, Kepekli Ekmek, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Kırmızı Domates. Almoço: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Kepekli Ekmek, Şehriye Çorbası. Snacks/Outros: Çikolatalı Dondurma, Türk Kahvesi, Kepekli Ekmek, Beyaz Peynir. mais...
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3711 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 20 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 10 minutos, Pilates - 30 minutos. mais...
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A Perder 93,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de bilgenztrk
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