|
Oeiii 1.8kg aangekomen. Maar ja. Niet zo raar, in de vakantie maar 1x getraind en heeeel veel lekker eten wat ik niet kon weerstaan. Maar heb enorm genoten. Heb dan ook geen spijt en vanaf vandaag gaat het roer weer om en ga ik er weer tegen aan.
|
75,3 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg .
Ainda faltam: 5,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2134 kcal
|
Líp: 68,28g | Prot: 144,43g | Carbs : 230,34g.
Pequeno Almoço: Jumbo Jumbo Jumbo Soya Drink Ongezoet, Body & Fit Body & Fit Body & Fit Body & Fit Omega Zadenmix, Bodylab Bodylab Whey Protein, Quaker Quaker Quaker Quaker Quaker Quaker Quaker Quaker Quaker Quaker Quaker Quaker Quaker Havermout (40g), Rozijnen. Almoço: Jam (Suikerarm), Gekookt Ei, Body & Fit Pindapasta, Kalkoen of Kipfilet (in Plakjes), Speltbroodje, Canderel Zoetjes, Thee. Jantar: Gerookte Zalm, Euro Shopper Roomkaas met Kruiden, Ijsbergsla, C1000 Tortilla Wrap Volkoren. Snacks/Outros: Body & Fit Pure Maca Poeder, Body & Fit Smart Bar, Chiazaad, Mattisson Tarwegras Poeder, Jumbo Sinaasappelsap, Honing, Bio+ Muesli met Noten en Vruchten, Body & Fit Whey Perfection, Jumbo Magere Franse Kwark, SPA Rood, SPA Water. mais...
|
A Ganhar 1,3 kg por Semana
|
 Comentários
Dat heb ik dus ook! weet bijna zeker dat ik ben aangekomen, maar wil me niet gaan weken. daarin tegen heel veel leuke dingen gedaan en lekker gegeten en dat is ook wat waard. Ik ook vanaf vandaag weer op de gezonde toer. succes!
01 set 14 por membro: diene10
|
gelijk heb je, komt wel weer goed hoor
01 set 14 por membro: tirzaV
|
Als je je niet wil wegen dan moet je dat ook lekker niet doen. Vind het ook super belangrijk om af en toe echt te genieten....en tijdens de vakantie moet je echt kunnen genieten!! Hier gaat het eigenlijk best wel heel goed. Wil zaterdag pas wegen. Want de 1ste week na de vakantie ben ik wel weer fanatiek met mijn voeding aan de slag gegaan. Maar ben pas gister weer begonnen met trainen. Maar voel me wel ok...heb ook het gevoel dat het wel goed zit met de kilo's. En zo niet dan gaan we de week daarna maar weer wat harder trainen. Moet het nu echt even langzaam opbouwen, wil vaak te veel.....maar moet na 3 weken niet sporten rustig beginnen om blessures te voorkomen.
02 set 14 por membro: momollymo
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de momollymo
|