Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 julho 2022
|
86,1 kg
Perdidos até agora: 18,9 kg .
Ainda faltam: 6,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1679 kcal
|
Líp: 60,86g | Prot: 75,17g | Carbs : 212,18g.
Pequeno Almoço: Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Сырники, Каша Пшенная на Молоке. Almoço: Брауни с кабачком, Чай, Восход Хлеб Прибалтийский, Лето Укроп Свежий, Простоквашино Кефир 2,5%, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Свекла Вареная. Jantar: Магнит Банан, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Чай с Молоком. Snacks/Outros: Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Брауни с кабачком, Малина, Сырники. mais...
|
|
2608 kcal
|
Exercício:
Passar a Ferro - 1 hora, Trabalhos Pesados - 15 minutos, Lavar Loiça - 30 minutos, Cozinhar - 15 minutos, Subir Escadas - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 10 minutos, Conduzir - 40 minutos. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
|