Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 julho 2022
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64,4 kg
Perdidos até agora: 17,6 kg .
Ainda faltam: 7,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1452 kcal
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Líp: 39,06g | Prot: 126,36g | Carbs : 143,33g.
Pequeno Almoço: Tea with Semi-Skimmed Milk. Almoço: Activia Fat Free Cherry Yogurt, Egg, Activia Fat Free Vanilla Yogurt, Marks & Spencer Tuna Steak in Spring Water, Schneider Brot Whole Grain Rye Bread, Marks & Spencer Italian Extra Virgin Olive Oil. Jantar: Quinoa , Marks & Spencer Tuna Steak in Spring Water , Tesco Roasting Parsnips, Marks & Spencer Aberdeen Angus Beef Mince 5%. Snacks/Outros: Schneider Brot Whole Grain Rye Bread, Marks & Spencer Tuna Steak in Spring Water, Egg, Apples. mais...
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1969 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, HIIT - 40 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de MeGymandMyDiet
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