|
#الاكل
رقم واحد فى تحديد الفورمة والتخسيس
#الجيم
العامل التانى والمهم فى نحت الجسم وعمل الشيب المطلوب
#النوم
بينجح الاكل والجيم وبيكمل معاهم
#الاصرار
هو المحرك لهدفك
#الهدف
هو اللى بيخليك تستمر
#والاستمرار
يعنى صحة وفورمة واسلوب حيات جديد ونفسية وثقة بالنفس💪💪
|
91,6 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg .
Ainda faltam: 29,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
868 kcal
|
Líp: 21,58g | Prot: 53,99g | Carbs : 108,01g.
Pequeno Almoço: بيضة مسلوقة, بطيخ, Rich Bake خبز بلدي . Jantar: خضار سلطه, خيار خيار, الأرز الدبق أو الأرز المسلوق, باذنجان باذنجان مسلوق, صدر دجاج. Snacks/Outros: التفاح. mais...
|
peso estável
|