Jornal de tk.atika, 01 jul 22

Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 julho 2022

84 kg Perdidos até agora: 1 kg . Ainda faltam: 24 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 01 julho 2022:

257 kcal

Líp: 4,10g | Prot: 26,86g | Carbs : 27,13g. Almoço: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Jantar: Ikan Panggang. mais...

2487 kcal

Exercício: Gym (Ginásio) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...

A Perder 1,8 kg por Semana


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