Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 julho 2022
|
49 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1602 kcal
|
Líp: 42,91g | Prot: 96,75g | Carbs : 220,04g.
Pequeno Almoço: Mixbar Ядра Семян Тыквы, Черешни, Магнит Банан, Му-У Ряженка 2,5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Almoço: Огурец (без Кожуры), SPAR Филе Лосося на Пару, Агро-Альянс Пропаренный Рис Gold. Jantar: Помидоры, Куриное Филе, Огурец (без Кожуры). Snacks/Outros: Ростик'c - KFC Кофе Капучино 0,3, Красный Октябрь Конфета Каракум, Му-У Молоко Ультрапастеризованное 3,2%, Chikalab Chikabar Фисташковый Крем. mais...
|
|
1776 kcal
|
Exercício:
Работа в офисе - 8 horas, Treino em Circuito - 45 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 5 minutos, Descansar - 8 horas e 20 minutos, Dormir - 6 horas, Subir Escadas - 5 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de LjanaS
|