Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 agosto 2014
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85,7 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2222 kcal
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Líp: 93,48g | Prot: 156,69g | Carbs : 193,14g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Almoço: Coffee Bean Vanilla Latte NSA, Coffee Bean Caramel Ice Blended, Korea Hae Dop Bab. Jantar: Red Tomatoes, Hormel Black Label Extra Low Sodium Bacon, Egg Yolk, Egg White, Dong Won Mild Tuna, Wish-Bone Thousand Island Salad Dressing, Cos or Romaine Lettuce. Snacks/Outros: Scone, Cheesecake Factory Oreo Cheesecake (7"), Nabisco Nutter Butter, Honeycrisp Apples. mais...
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2343 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 18 minutos, Descansar - 15 horas e 22 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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