Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 julho 2022
|
86,2 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1887 kcal
|
Líp: 100,44g | Prot: 103,58g | Carbs : 174,37g.
Pequeno Almoço: Frozen Blueberries, Banana, Yupik Organic pumpkin seeds, Coffee, Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Toasted Multigrain Bread. Almoço: Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Watermelon, Oatmeal, Oranges. Jantar: Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Tomatoes, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Broiled). Snacks/Outros: Ferrero Fine Hazelnut Chocolates, Baker's Unsweetened Baking Chocolate Squares, Banana, Tea Unsweetened, Cheddar Cheese, Oberto Original Beef Jerky, Oatmeal Cookies. mais...
|
|
3036 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Nadar (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 55 minutos. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de allanpendlebury
|