Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 julho 2022
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86,2 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1887 kcal
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Líp: 100,44g | Prot: 103,58g | Carbs : 174,37g.
Pequeno Almoço: Frozen Blueberries, Banana, Yupik Organic pumpkin seeds, Coffee, Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Toasted Multigrain Bread. Almoço: Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Watermelon, Oatmeal, Oranges. Jantar: Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Tomatoes, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Broiled). Snacks/Outros: Ferrero Fine Hazelnut Chocolates, Baker's Unsweetened Baking Chocolate Squares, Banana, Tea Unsweetened, Cheddar Cheese, Oberto Original Beef Jerky, Oatmeal Cookies. mais...
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3036 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Nadar (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 55 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de allanpendlebury
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