Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 julho 2022
|
85,8 kg
Perdidos até agora: 19,2 kg .
Ainda faltam: 5,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1569 kcal
|
Líp: 48,24g | Prot: 70,61g | Carbs : 217,92g.
Pequeno Almoço: Подсолнечное Масло, Магнит Банан, Пятерочка Киви, Йогурт Домашний, Простоквашино Молоко 2,5%, Яйцо, Помидоры, Ярче Сыр Российский Фасованный, Белый Хлеб. Almoço: Простоквашино Молоко 2,5%, Малина, Каша Пшенная на Молоке. Jantar: Каша Пшенная на Молоке, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Дыня, Простоквашино Молоко 2,5%. Snacks/Outros: Кабачковые вафли, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Брауни с кабачком, Чай с Молоком. mais...
|
|
2689 kcal
|
Exercício:
Conduzir - 40 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Assistir TV - 1 hora, Subir Escadas - 10 minutos, Cozinhar - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 25 minutos, Lavar Loiça - 30 minutos. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
|