|
dirençli kilolar bunlar bi türlü 13'lu sayılardan inemedim, ama dirençli kilo kimin ile savaştığını bilmiyor :d haftaya pazar günü inşAllah 129'lu sayıları görürüm.. inatçı kilolar varsa, ben onlardan daha inatçıyım hadi bakalım:)
|
130 kg
Perdidos até agora: 53 kg .
Ainda faltam: 70 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1718 kcal
|
Líp: 68,26g | Prot: 57,66g | Carbs : 239,22g.
Pequeno Almoço: Kıvırcık Lahana, Tatlı Kırmızı Biber, Haşlanmış Yumurta. Almoço: Mis Tam Yağlı Ayran, Mezzet Dürüm Çiğ Köfte. Jantar: Migros Kiraz, Yurdum Garnitür, Pişmiş Enginar (Taze Olandan), Patates Yemeği. Snacks/Outros: Yaşam Sütlü Mahlepli Tuzlu Kurabiye, Dost Ayran, Ülker Altınbaşak Light, Tatlı Kavun, Tat Yaprak Sarma, A101 Findux Fındık Ezmesi. mais...
|
|
3201 kcal
|
Exercício:
Descansar - 18 horas e 33 minutos, Dormir - 5 horas e 27 minutos. mais...
|
A Perder 2,0 kg por Semana
|
 Comentários
hazalzeyno, teşekkür ederim bal ❤️🌹
02 jul 22 por membro: Gazel Ɗilara Ƙ.
|
Aynı sorunu ben de hep yaşıyorum bu çok uzun bir süreç bazılarımızın metabolizmaları çok zorlayıcı oluyor bizim daha çok zorlamamız gerekiyor devam et güzelim 👍🏻😘
02 jul 22 por membro: ❤️KendiniSev16❤️
|
🖤Özlem Öğretmen🖤, teşekkür ederim ablacım ❤️
02 jul 22 por membro: Gazel Ɗilara Ƙ.
|
🦅MerihKartal1903🦅, teşekkür ederim olacak bu sefer inaniyorum 💪
02 jul 22 por membro: Gazel Ɗilara Ƙ.
|
Harika gidiyorsunuz, geöen günkü yazınızı okumuştum. Direnç kiloları sizin kararlılığınızdan güçlü değil hepsi bir bir aşılır👊🏽
02 jul 22 por membro: episto
|
02 jul 22 por membro: strheberga
|
Tebrik ederim tatlım. 👏🏼👏🏼 Sana hiç bir direnç kilosu karşı koyamaz. Güç sende artık.💪🏼
02 jul 22 por membro: CANIM BEN
|
episto, teşekkür ederim bunları da hep beraber aşacağız Allah'ın izini ile. 🌹
02 jul 22 por membro: Gazel Ɗilara Ƙ.
|
02 jul 22 por membro: Gazel Ɗilara Ƙ.
|
CANIM BEN, evet ablacım güç ben de artık onların inatçı olduğu gibi ben de inatçıyım hepsi gidecek 🌹
02 jul 22 por membro: Gazel Ɗilara Ƙ.
|
umarım istediğin kiloya kavuşursun
02 jul 22 por membro: aminesra25
|
02 jul 22 por membro: Gazel Ɗilara Ƙ.
|
Vücudumuz alışagelmişin altında kalori alımına başladıktan bir süre sonra kendini yeni duruma adapte ediyor ve ilk başladığımızdan daha az enerji harcayarak yeni duruma adapte olmaya çalışıyor bu yüzden kilo verme yavaşlayabilir. Bu gayet normal bir durum ancak bu durumun bizim kararlılığımız ve devamlılığımız karşında şansı yok. Diyetimize ve sporumuza sadık kalıp belli bir süre tartıya aldanmayıp devamlılığı sürdürdüğümüz takdirde vücüdumuzun gerekli enerji ihtiyacı için o kıyamadığı yağları kullanmasından başka bir şansı yok. Başarılı olacağınıza eminim ayrıca azminiz için gerçekten tebrik ederim.
03 jul 22 por membro: 0si
|
0si, doğru söylüyorsunuz güzel yorumunuz için teşekkür ederim 🌹
03 jul 22 por membro: Gazel Ɗilara Ƙ.
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Gazel Ɗilara Ƙ.
|