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Esse é o resultado do primeiro mês , não fiz exercícios. Cada vez mais longe dos tão temidos 100kg.🎉
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93,8 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 21,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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808 kcal
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Líp: 31,88g | Prot: 49,56g | Carbs : 78,68g.
Pequeno Almoço: Pif Paf Presunto, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo Frito, Visconti Pão de Forma Integral. Almoço: Suco de Laranja Natural, Yoki Farofa, Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado). mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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