Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 julho 2022
|
83 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 23 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
973 kcal
|
Líp: 20,34g | Prot: 36,80g | Carbs : 174,93g.
Pequeno Almoço: Tomat, Kurma, Wortel. Almoço: Jagung Rebus, Ikan Panggang, Nasi Putih. Jantar: Jagung Rebus. Snacks/Outros: Pisang Goreng, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). mais...
|
|
2893 kcal
|
Exercício:
Gym (Ginásio) - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de tk.atika
|