Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 agosto 2014
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86,2 kg
Perdidos até agora: 18,1 kg .
Ainda faltam: 2,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2039 kcal
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Líp: 70,16g | Prot: 66,37g | Carbs : 294,64g.
Pequeno Almoço: Dunkin' Donuts Extra Extra Coffee Creamer, Coffee, Skim Milk, Rice Krispies, Kellogg's Special K Chocolatey Delight Cereal. Almoço: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Reichel Foods Sliced Apples & Caramel Dippin' Stix, Yoplait Light Fat Free Yogurt - Red Raspberry, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Bananas, Celery Sticks, Sargento Colby Jack Cheese Sticks. Jantar: Skim Milk, Quaker Natural Granola - Oats, Honey & Almonds, Yoplait Whips! Lowfat Yogurt Mousse - Key Lime Pie, Parmesan Cheese (Grated), Herb Flavored Dipping Oil & Balsamic Vinegar Olive Oil, Italian Bread, T. Marzetti Sweet Italian Dressing, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Lasagne Pasta, Sorrento Whole Milk Ricotta Cheese, Spaghetti/Marinara Pasta Sauce, Mostaccioli Pasta, Meat Filled Ravioli. Snacks/Outros: DoubleTree Chocolate Chip Cookie, Costco Sunrise Energy Bars with Omega-3. mais...
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2597 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 8 minutos, Musculação (Moderado) - 25 minutos, Plank - 2 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 2 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Dormir - 5 horas e 5 minutos, Descansar - 17 horas e 33 minutos. mais...
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A Ganhar 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de dpennel
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