Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 julho 2022
|
54,1 kg
Perdidos até agora: 12,5 kg .
Ainda faltam: 1,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1494 kcal
|
Líp: 48,57g | Prot: 83,35g | Carbs : 181,45g.
Pequeno Almoço: Самарский Хлебозавод 5 Хлеб Старосельский, Рузское Молоко Молоко Цельное 3,2-4,0%, Сахар, Jacobs Кофе Растворимый, ВкусВилл Масло Сливочное Традиционное , Магнит Сыр Фасованный "Белорусское Золото", Стародворские Колбасы Колбаса Молочная, Яйцо Всмятку, Царь Геркулес Овсяные Хлопья. Almoço: Салат из Капусты, Говяжья Котлета на Пару, Подлива, Рис Отварной. Jantar: Добрый Сок Малиновый, Славянка Степ, Магнит Банан, Lay's Чипсы Сметана и Зелень, 48 Копеек Мороженое Пломбир, Ташлинский Ряженка 2,5%, Творог 5%. Snacks/Outros: Черешня, Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка. mais...
|
|
608 kcal
|
Exercício:
2. На всё тело /2 - 4 horas, 3. Круглая попа /2 - 5 horas, Утренняя растяжка /2 - 5 horas, Descansar - 2 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Светлана_Орен
|