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體重48.4
體脂肪31.3％
內臟脂肪5
骨骼筋率26.5％
基礎消耗1094
BMI 22.1
這個……😅
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48,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1045 kcal
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Líp: 41,50g | Prot: 74,25g | Carbs : 111,54g.
Pequeno Almoço: 中筋麵粉, 葵花油, 萵苣, 黑咖啡, 水, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 雞胸肉, 鹽, 蜂蜜芥末醬. Almoço: 可口可樂 OOHA氣泡飲 柚子海鹽口味, 波波諾諾 香蕉核桃磅蛋糕, 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖). Jantar: 炒茄子, 溏心蛋, 豆干, 炒莧菜, 紫番薯, 毛豆, 雞胸肉. Snacks/Outros: 黑咖啡, 甘百世 88%黑巧克力. mais...
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1315 kcal
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Exercício:
健走30分鐘 - 32 minutos, Descansar - 23 horas e 28 minutos. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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