|
Вчера вместо вело и гимнастики было плавание 1 час и упражнения в воде
|
167,2 kg
Perdidos até agora: 34 kg .
Ainda faltam: 92,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2426 kcal
|
Líp: 126,47g | Prot: 175,63g | Carbs : 151,46g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Рыбий Жир, Окей Слива Круглая Синяя, Нектарин, Globus Фасоль Красная Консервированная, Banderos Соус Сырный Острый Стерилизованный Сальса, Hochland Плавленный Сыр, President Масло Топленое, Пава Пава Шницель из Филе Грудки Индейки , Индилайт Бедро Индейки. Almoço: Окей Слива Круглая Синяя, Салат Айсберг, Heinz Терияки Соус, Ростагроэкспорт Сметана 15%, Помидоры, Барс Тунец . Jantar: Вареное Яйцо, Черешня, Optimum Nutrition Рыбий Жир, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Лента Авокадо. mais...
|
|
5562 kcal
|
Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 1 hora, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 14 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 12 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas e 56 minutos. mais...
|
A Perder 7 kg por Semana
|
 Comentários
Конфетка kiss Вы такая милая 😍😍 Спасибо Вам😘
03 jul 22 por membro: Чумной суслик
|
С отвесом! Ник просто шикарен, вижу в ленте и улыбаюсь :)
03 jul 22 por membro: Siyanie
|
Siyanie Ахаха спасибо)) Я просто новости прочитала про эпидемию чумы у сусликов в Монголии😂 И рука дрогнула взять такой ник 🙈 Чёрный юмор конечно 🤭
03 jul 22 por membro: Чумной суслик
|
Конфетка kiss Приветики)) Суслик в депрессии был((( Отёки мучили((( Сегодня отважно внесла этот кошмар в дневник, что творился со мной🙈 Как делишки?
10 jul 22 por membro: Чумной суслик
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Чумной суслик
|