Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 agosto 2014
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67,2 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg .
Ainda faltam: 7,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1138 kcal
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Líp: 38,87g | Prot: 118,65g | Carbs : 80,49g.
Pequeno Almoço: Tirolez Queijo Minas Padrão, Jussara Leite Desnatado, Café. Almoço: Tirolez Creme De Queijo Minas Frescal, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Jussara Leite Desnatado, Elegê Leite em Pó Desnatado, Clara de Ovo, Jasmine Farelo de Trigo, Quaker Farelo de Aveia. Jantar: Tal e Qual Adoçante, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Tirolez Creme De Queijo Minas Frescal, Contra-filé, Tal e Qual Adoçante, Elegê Leite em Pó Desnatado, Jussara Leite Desnatado, Clara de Ovo. Snacks/Outros: Clight Suco, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. mais...
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1940 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 45 minutos, Descansar - 16 horas e 25 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 8,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de lluso
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