Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 agosto 2014
|
91,4 kg
Perdidos até agora: 15,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2029 kcal
|
Líp: 53,57g | Prot: 133,23g | Carbs : 258,27g.
Pequeno Almoço: Сыр Российский, Кофе (из Молотых Зерен), Омлет или Яичница. Almoço: Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Куриная Грудка Отварная, Vитамин Опята, Фасоль (без Соли, Отварная). Jantar: Помидоры, Куриные Грудки. Snacks/Outros: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Арбуз, Яблоко, Dr. Pepper Dr. Pepper, Corny Big Chocolate, Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Чай Несладкий, Любятово Хлебцы с Отрубями. mais...
|
|
2716 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas. mais...
|
A Ganhar 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Evgeny N
|