Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 maio 2011
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67,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2526 kcal
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Líp: 103,59g | Prot: 59,10g | Carbs : 235,41g.
Pequeno Almoço: biscuits and gravy, Coffee with Sugar. Jantar: taro bun, squash, catfish, beer. Snacks/Outros: brandy, Chocolate Chip Cookies (Higher Fat), pistachios, crackers. mais...
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2696 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Alongar (Yoga) - 30 minutos, Correr - 11/kph - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 37 minutos, em Pé - 4 horas e 23 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnpersico
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