Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 julho 2022
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65 kg
Perdidos até agora: 17 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1472 kcal
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Líp: 40,86g | Prot: 111,34g | Carbs : 158,29g.
Pequeno Almoço: Bananas , Tea with Semi-Skimmed Milk. Almoço: Activia Fat Free Cherry Yogurt, Activia Fat Free Vanilla Yogurt , Marks & Spencer Italian Extra Virgin Olive Oil, Schneider Brot Whole Grain Rye Bread, Egg, Tomatoes, Marks & Spencer Tuna Chunks in Spring Water. Jantar: Marks & Spencer Reduced Fat Coleslaw, Tesco Baby Spinach, Sainsbury's Red Onions, Marks & Spencer Oakham Chicken Breast Fillets, Waitrose Buckwheat, Waitrose Avocado , Tesco Broccoli Florets, Tomatoes. Snacks/Outros: Activia Fat Free Vanilla Yogurt , Tesco Fruit & Nut Granola, Tesco Ready to Eat Prunes, Apples , Marks & Spencer Strawberries, Marks & Spencer Tuna Chunks in Spring Water. mais...
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2084 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, Spinning - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 4,2 kg por Semana
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