Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 junho 2022
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108,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 43,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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917 kcal
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Líp: 47,94g | Prot: 51,39g | Carbs : 72,16g.
Pequeno Almoço: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Kırmızı Domates, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Çay, Salatalık (Kabuklu). Almoço: Ayran, Karışık Yeşil Salata. Jantar: Fırında Patates, Çoban Salatası, Levrek. Snacks/Outros: Sütaş Limonlu Yoğurt, Fındık, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Tadım Gün Kurusu Kayısı . mais...
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2788 kcal
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Exercício:
Caminhada - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 9,8 kg por Semana
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