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Happy July Fourth!! I'm glad that I can register a weight of under 240.
Next short term goal is under 235 by August 1st.
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108,2 kg
Perdidos até agora: 21,0 kg .
Ainda faltam: 3,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1880 kcal
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Líp: 110,44g | Prot: 86,27g | Carbs : 124,28g.
Pequeno Almoço: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat) , Market Pantry White Dinner Rolls, Coffee. Almoço: Schweigert Old Fashioned Wieners (Natural Casing Coarse Ground). Jantar: Trader Joe's Ground Beef (80/20), Holsum Hamburger Buns, Johnsonville Brats Beer 'n Bratwurst Style. Snacks/Outros: Dairy Queen Vanilla Cone (Medium), Klondike Vanilla Ice Cream Sandwiches. mais...
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A Ganhar 7,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Coach MW
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