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129 y algo.- 3era semana de gym. Una hora de cardio mínimo una vez por semana. Ideal: 3 veces x semana.
Eliminando azucares de mi dieta.
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129 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 59 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1754 kcal
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Líp: 55,95g | Prot: 78,97g | Carbs : 235,19g.
Pequeno Almoço: Quaker Barra de Granola Chewy. Almoço: Cazuela de Pollo. Jantar: PF Mortadela Jamonada, Lider Queso Chanco Laminado, Castaño Pan de Molde Integral. Snacks/Outros: Quaker Barra de Granola Chewy. mais...
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4136 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 10 horas, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Descansar - 5 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de chrisreiben
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