Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 agosto 2014
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84,7 kg
Perdidos até agora: 9,0 kg .
Ainda faltam: 7,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1891 kcal
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Líp: 59,32g | Prot: 135,39g | Carbs : 199,40g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Almoço: Lay's Classic Potato Chips (28.3g), KFC Zinger Burger, White Rice, Pagoda Express Beef and Broccoli. Jantar: Kettle Brand Krinkle Cut Classic Barbeque Potato Chips, Carrots, Celery, Peter Pan Crunchy Peanut Butter, Yellowtail Sashimi, Tuna Sashimi, Albertsons Hard Boiled Egg Whites. Snacks/Outros: Soft Serve Light Ice Cream Cone, Honeycrisp Apples. mais...
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2931 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Correr - 11/kph - 1 minuto, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 5 minutos, Correr - 10/kph - 20 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 14 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 3 minutos, Musculação (Moderado) - 37 minutos. mais...
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A Perder 4,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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