Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 julho 2022
|
78,9 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg .
Ainda faltam: 6,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2114 kcal
|
Líp: 86,82g | Prot: 161,30g | Carbs : 179,53g.
Pequeno Almoço: Черешня, Куриные Голени с Кожей, Barilla Макароны Вареные , Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Кетчуп. Almoço: Куриные Голени с Кожей, Карат Творог Домашний Зерненый 4%, Курага, Чернослив, Barilla Макароны Вареные, ВкусВилл Мёд Гречишный. Jantar: Bonduelle Оливки с Голубым Сыром , Фрегат Тунец Натуральный, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Outros: Лакомка Мороженое. mais...
|
|
3020 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 20 minutos, Treino em Circuito - 40 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 8 horas e 35 minutos, Apple Health - 0 minutos, Saltar à Corda - 25 minutos. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
|