Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 julho 2022
|
79,4 kg
Perdidos até agora: 12,6 kg .
Ainda faltam: 19,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1383 kcal
|
Líp: 45,94g | Prot: 91,04g | Carbs : 165,96g.
Pequeno Almoço: Огурец (с Кожурой), Сухой Жареный Несоленый Арахис, Абрикос, Denmax Сыр Мягкий 30%, Сметана 15%, Оладьи на Кефире. Almoço: Куриная Грудка Отварная, Оливковое Масло, Зеленый Лук, Укроп, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Jantar: Зеленый Лук, Danone Творог Мягкий 5%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Snacks/Outros: Danone Творог Мягкий 5%, Зеленый Лук, Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Белевские Сладости Белевская Пастила, Персики, Черешня, Грецкие Орехи, Зеленое Яблоко. mais...
|
|
4168 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas e 45 minutos, Musculação (Moderado) - 2 horas, Elíptica - 20 minutos, Bicicleta (Cycling) - 50 minutos, Descansar - 9 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Saturnchik
|