Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 julho 2022
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81,2 kg
Perdidos até agora: 17,7 kg .
Ainda faltam: 1,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2456 kcal
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Líp: 48,39g | Prot: 189,68g | Carbs : 318,48g.
Pequeno Almoço: Growth Supplements Colágeno Verisol + Vit a + Vit C + Vit e + Zinco, Catarinense Ômega 3, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Mamão Papaia, Growth Supplements Creatina, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Danone YoPRO 17G High Protein Natural. Almoço: Bonduelle Grão de Bico Suave, Bonduelle Ervilha Suave, Maminha Grelhada, Salada de Batata, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Palmito, Tomates, Alface, Ovo Frito. Jantar: Maçã Verde. Snacks/Outros: Yorgus Yorgus Ultra Açaí e Mirtilo, Banana Prata, Mamão Papaia, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos . mais...
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3598 kcal
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Exercício:
Futebol - 2 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 8,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de cmedu
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