Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 julho 2022
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82,7 kg
Perdidos até agora: 16,2 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3004 kcal
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Líp: 99,44g | Prot: 176,02g | Carbs : 348,93g.
Pequeno Almoço: Fazenda Bela Vista Leite Pasteurizado tipo a Desnatado, Nespresso Café, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Danone YoPRO 17G High Protein Natural, Mãe Terra Farelo de Aveia, Essential Nutrition Vanilla Whey, Essential Nutrition Fiberlift, Growth Supplements Creatina, Banana Nanica. Almoço: Jundiá Sorvete de Creme, Barbacoa Bolo Mil Hojas, Pão Francês, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Madero Palmito Assado, Creme de Milho, Arroz Branco (Cozido), Bassi Bife Ancho, Milano Biagio Linguiça de Pernil Fina, Empanada de Carne. Jantar: Verde Campo Iogurte Natural Whey Morango. Snacks/Outros: Morangos. mais...
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2449 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 10,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de cmedu
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