Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 julho 2022
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126,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 63,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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955 kcal
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Líp: 27,18g | Prot: 33,30g | Carbs : 141,47g.
Pequeno Almoço: Susu, Energen Sereal Coklat. Almoço: Sawi Dimasak, Telur Rebus, Nasi Putih. Snacks/Outros: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Singkong Rebus, Tahu Bakso. mais...
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3181 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rusiana
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