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Yay, lost the 3lb I put on over the weekend !
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85,3 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg .
Ainda faltam: 18,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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729 kcal
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Líp: 40,83g | Prot: 50,13g | Carbs : 44,15g.
Pequeno Almoço: Costa Coffee Skinny Cappuccino (Primo). Café da Manhã Reforçado: Marks & Spencer Serrano Ham & Manchego Rollitos. Almoço: Marks & Spencer Serrano Ham & Manchego Rollitos. Jantar: Brown Sugar , Espresso Coffee, Heinz Tomato Ketchup, McDonald's Chicken Nuggets (6). Snacks/Outros: Sliced Ham, Marks & Spencer Serrano Ham & Manchego Rollitos. mais...
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2346 kcal
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Exercício:
Cardio - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 9,5 kg por Semana
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