Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 julho 2022
|
79,7 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg .
Ainda faltam: 7,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1859 kcal
|
Líp: 85,25g | Prot: 142,84g | Carbs : 135,26g.
Pequeno Almoço: Молодел Творог 5%, ВкусВилл Мёд Гречишный, Простоквашино Кефир 3,2%, Корица, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Вкуснотеево Сыр Российский, Русский Хлеб Хлеб Здоровый Край. Almoço: Яблоко, Жареное Яйцо, Зеленая Фасоль (Замороженная), Магнит Банан, Курага, Молодел Творог 5%, Простоквашино Кефир 3,2%. Jantar: Курага, Карат Творог Домашний Зерненый 4%, ВкусВилл Мёд Гречишный, Чернослив. Snacks/Outros: Рыбный День Пелядь Вяленая, Bonduelle Оливки с Голубым Сыром. mais...
|
|
2134 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 3 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 10 horas, Dormir - 10 horas, Apple Health - 0 minutos. mais...
|
A Ganhar 5,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
|