Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 agosto 2014
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67,1 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1921 kcal
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Líp: 45,21g | Prot: 52,71g | Carbs : 273,76g.
Pequeno Almoço: Coffee with Milk and Sugar. Almoço: Butter, Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, Boiled Potato, Dinner Rolls, Meat Loaf Made with Beef, Root Beer. Jantar: Salmon, Butternut Winter Squash, Tomatoes, Beer. Snacks/Outros: Chocolate Covered Espresso Coffee Beans, Bourbon, Market Pantry Fruit & Nut Chewy Trail Mix Bar, Chocolate Chip Cookie. mais...
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2271 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 24 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 10 horas e 16 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas e 30 minutos, em Pé - 50 minutos, Ir às Compras - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 15 minutos. mais...
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A Perder 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnpersico
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