Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 julho 2022
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75,9 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg .
Ainda faltam: 10,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1547 kcal
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Líp: 55,67g | Prot: 90,16g | Carbs : 169,11g.
Pequeno Almoço: Bananenbrood met Havermout -Recept van Rutger Bakt, AH Versgeperst Sinaasappelsap, Aardbeien. Almoço: AH Hollandse Garnalen, Knoflook, Maggi Groentebouillon, Courgette, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Uien, Milbona High Protein Raspberry Pomegranate. Jantar: Lidl Gerookte Spekreepjes, Spinazie, Lidl Filetlapjes Provence Gemarineerd, Lidl Bourgondische Mini Krieltjes. Snacks/Outros: AH Goudse Kaas Extra Belegen 48+, Verkade Maria, Perfekt Cashewnoten Ongezouten , Appel. mais...
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3390 kcal
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Exercício:
Body Pump - 50 minutos, Fitness (Treino) - 50 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de KTVD83
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