Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 julho 2022
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80 kg
Perdidos até agora: 17 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2931 kcal
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Líp: 93,96g | Prot: 180,32g | Carbs : 346,87g.
Pequeno Almoço: Pisang, Bakpao. Almoço: Ikan Cakalang, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih, Madu, Garam, Evolene Crevolene. Jantar: Sayur Lumpia, Kubis, Mie Telur (Ditambah, Masak), Bihun (Dimasak), Jeruk Nipis, Emping Melinjo, Soto Daging, Nasi Putih, Telur Rebus, Bakso Daging Sapi, Bakso Daging Sapi, Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan), Bihun (Dimasak). Snacks/Outros: Pie Susu, Keripik Tempe, Pisang, Indomaret Keripik Usus, Applied Nutrition Diet Whey Protein. mais...
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3123 kcal
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Exercício:
Musculação - 2 horas, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas e 10 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de fadelilyas1231
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