Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 agosto 2014
|
68,2 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg .
Ainda faltam: 6,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1149 kcal
|
Líp: 27,90g | Prot: 113,29g | Carbs : 114,80g.
Pequeno Almoço: Кофе с Сахаром, Мёд, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%. Almoço: Салат Айсберг, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Яблоко, Kikkoman Соевый Соус, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Jantar: Соленые Крекеры, Огурец (без Кожуры), Kikkoman Соевый Соус, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Помидоры, Салат Айсберг, Яблоко. Snacks/Outros: Перекресток Сыр Костромской 45%, Чистая Линия Мороженое Пломбир Ванильный, Сушки, Варенье из Смородины, Рузский Творог Обезжиренный. mais...
|
|
2319 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Ir às Compras - 2 horas, Trabalho de Escritório - 7 horas e 45 minutos, Descansar - 4 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Kornilutik
|