Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 julho 2022
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78,6 kg
Perdidos até agora: 13,4 kg .
Ainda faltam: 18,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1157 kcal
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Líp: 33,81g | Prot: 119,47g | Carbs : 97,73g.
Pequeno Almoço: Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо, Ржаной Хлеб, Абрикосы, Сырники. Almoço: Веселый Молочник Сметана 20%, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Jantar: Сырники, Абрикос, Черешня, Сливы, Тунец. Snacks/Outros: Творог (Обезжиренный), Банан. mais...
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3585 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas, Gym (Ginásio) - 2 horas e 40 minutos, Descansar - 10 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Saturnchik
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