Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 agosto 2014
|
90,6 kg
Perdidos até agora: 16,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1547 kcal
|
Líp: 35,79g | Prot: 154,65g | Carbs : 156,03g.
Pequeno Almoço: Любятово Хлебцы с Отрубями, Чай Несладкий, Ратибор Варенье с Фруктозой Абрикос, Помидоры, Омлет или Яичница, Кофе (из Молотых Зерен). Almoço: Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Куриная Грудка Отварная, Vитамин Опята, Фасоль Стручковая. Jantar: Помидоры, Куриные Грудки, Фасоль Стручковая, Vитамин Опята. Snacks/Outros: Арбуз, Weider Weider Amino Power Liquid, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mais...
|
|
2851 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 20 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 40 minutos. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Evgeny N
|