|
Медленно но верно движемся вниз!
3 раза в неделю тренировки в зале
Более менее сбалансированное питание ))
Хотелось бы больше физ нагрузки,но пока так)
|
66,1 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg .
Ainda faltam: 6,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
981 kcal
|
Líp: 50,52g | Prot: 85,96g | Carbs : 38,85g.
Pequeno Almoço: Сыр Голландский, Кофе с Молоком, Hochland Творожный Сыр Сливочный, Здорово Пшеничные Цельнозерновые Хлебцы, Яичница. Almoço: Печень Говяжья Жареная, Конина Вареная, Гречка Отварная. Jantar: Одари Кефир, Молочный Бидончик Творог 5%. Snacks/Outros: Кофе с Молоком, Протеиновое Печенье Fitnesshock. mais...
|
A Perder 0,3 kg por Semana
|