Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 agosto 2014
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65,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 6,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1386 kcal
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Líp: 17,13g | Prot: 77,33g | Carbs : 152,35g.
Pequeno Almoço: Café com Leite Integral, Ovo Frito sem Gordura, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Almoço: Feijão Carioca Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates Vermelhos, Batata Doce Cozida, Arroz Integral (Longo, Cozido), Bife de Fígado. Jantar: Brahma Brahma Chopp. Snacks/Outros: Optimum Nutrition Whey Protein, Itambé Coalhada Light, Uvas, Morangos, Sabor da Terra Semente de Chia. mais...
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1888 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 5 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de JOSIANE LAVRINHA
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