Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 julho 2022
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63,6 kg
Perdidos até agora: 19,4 kg .
Ainda faltam: 8,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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975 kcal
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Líp: 34,71g | Prot: 69,73g | Carbs : 95,85g.
Almoço: Mentimun (Kupas), Indofood Bumbu Racik Ayam Goreng, Selada, Dada Ayam, Sambal Matah, Nasi Putih. Jantar: Telur, Tempe Goreng, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Tahu Goreng, Bawang Bombay Dimasak , Tomat Merah, Mentimun (Kupas), Selada, Kewpie Roasted Sesame Dressing, Saus Tiram, Dada Ayam. Snacks/Outros: Es Teh Tawar, Alfamart Basreng Pedas, Pisang. mais...
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1883 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de capek gendut
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