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Doof...aber damit habe ich gerechnet. Wir waren gestern Abend mit Freunden essen...in einem veganen Restaurant und haben die Speisekarte einmal von oben nach unten gegessen...(es waren Tappas Portionen)...ein Gericht war besser als das andere...eine Geschmacksexplosion nach der anderen...von daher jeden Gramm zuviel wert ☺️.
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80,8 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 10,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1750 kcal
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Líp: 84,68g | Prot: 43,58g | Carbs : 205,78g.
Pequeno Almoço: Alnatura Hafermilch, Marmelade, REWE Birne Abate Fetel, Schneekoppe Agavendicksaft, Davert Hanfsamen, Ungeschält, Chia-Samen, Alnatura Quinoa Flocken , Aldi Haferflocken. Almoço: Alsan Alsan-Bio, Wasa Vollkorn, Balsamico, Olivenöl, Avocado, Aldi Hirtenkäse, Rote Zwiebeln, Strauchtomaten. Jantar: Alnatura Beluga Linsen (Bio), Edeka Rucola, Frühlingszwiebeln, Möhren, Rotkohl, Aldi Trauben Kernlos, Olivenöl, Sprossen, Aldi Cashewkerne, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Honig, Essig, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht). Snacks/Outros: Haribo Gummibärchen, Aldi Bio Erdnuss Knusperriegel , REWE Feine Welt Merlot Traube, Äpfel. mais...
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A Ganhar 9,8 kg por Semana
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