Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 julho 2022
|
87,4 kg
Perdidos até agora: 10,6 kg .
Ainda faltam: 87,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3107 kcal
|
Líp: 50,79g | Prot: 282,48g | Carbs : 370,02g.
Pequeno Almoço: Café, Max Protein Harina de Avena Sabor Brownie, Hacendado Nuez de Macadamia, Plátano, HSN Raw 100% Whey Protein Isolate, Tortilla Francesa, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas. Almoço: Hacendado Queso Burgos Desnatado 0%, Arroz Blanco Cocido, Pechuga de Pollo a la Plancha, Hacendado Chocolate Negro 85% (8g), Cebollas, Hacendado Ensalada 4 Estaciones, Hacendado +Proteínas Natillas, Pimientos Verdes, Hacendado Picos Camperos, Hacendado Espárragos Delgados Verdes Enteros. Jantar: Fullgas Crema de Arroz Sabor Natillas de Vainilla, HSN Raw Micellar Casein, Prozis Crema de Cacahuete, Cebollas, Hacendado Ensalada 4 Estaciones, Hacendado Espárragos Delgados Verdes Enteros, Pimientos Verdes, Arroz Blanco Cocido, Pechuga de Pollo a la Plancha. Snacks/Outros: Hacendado Cereales 0% Azúcares Añadidos, Crema de Arroz Sabor Natillas de Vainilla, HSN Raw Whey Protein Isolate 92%. mais...
|
|
3139 kcal
|
Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de EduardoTD89
|