|
не правильное питание, дало прибавку в весе и в объеме, лишние калории при употреблении хлеба, и еды, которая в основном состоит из углеводов, это то, что обычно дают в столовой госучреждений, вот так я поправилась на бесплатном рабочем питание на Грушенском фестивале, а выбора не было, приходил есть, что дают, чтоб были силы работать, нужно вернуть теперь назад эти пару кг, и тем более уменьшить объем, вот.
|
53,1 kg
Perdidos até agora: 11,9 kg .
Ainda faltam: 3,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1142 kcal
|
Líp: 50,11g | Prot: 70,87g | Carbs : 101,87g.
Pequeno Almoço: Campina Сливки Порционные, Кофе. Almoço: Творог 9%, Яйцо, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Геркулес Овсяные Хлопья. Jantar: Campina Йогурт Нежный с Соком Клубники 1,2%, Хлеб, Яйцо. Snacks/Outros: Хлеб, Сыр. mais...
|
A Ganhar 1,2 kg por Semana
|