Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 agosto 2014
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91 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1528 kcal
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Líp: 53,05g | Prot: 93,60g | Carbs : 172,92g.
Pequeno Almoço: Быстрая Овсянка (1 или 3 Минуты), Кофе (из Молотых Зерен), Омлет или Яичница, Кефир 1%. Almoço: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Огурец (с Кожурой), Омлет или Яичница. Jantar: Хачапури, Арбуз, Грейпфрут (Розовый и Красный). mais...
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3023 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 2 horas, Conduzir - 2 horas e 40 minutos, Voleibol - 1 hora, Descansar - 9 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Correr - 10/kph - 15 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de kometa1
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