Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 julho 2022
77,6 kg Perdidos até agora: 4,3 kg .    Ainda faltam: 7,3 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

1619 kcal Líp: 54,89g | Prot: 98,19g | Carbs : 180,12g.   Pequeno Almoço: Chobani Greek Yogurt Black Cherry on The Bottom, Dunkin' Donuts Coffee with Milk, Bananas. Almoço: Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat) , Hamburger or Hotdog Rolls . Jantar: Kroger Walnut Halves & Pieces, Chicken Breast, Italian Bread, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries. Snacks/Outros: Skinny Cow Low Fat Ice Cream Sandwiches - Vanilla, Sarris Candies Milk Chocolate Covered Pretzel Rods, Nestle Semi-Sweet Mini Chocolate Chip Morsels. mais...
2036 kcal Exercício: Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 27 minutos, Descansar - 15 horas e 33 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
A Ganhar 1,0 kg por Semana



     
 

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